自宅ジム 2020年02月現在

いきなりですが、バーベルを買い換えました!
競技用の手幅を確保できるようにロングタイプのバーにしました。
部屋の圧迫感が増しましたが、いつものジムと同じ感覚でトレーニングができて大満足です。

バーベルの長さや種類について

ホームジムのメリット
・ジムに行く時間が要らない。
・トレーニングが終わればすぐに自宅!最後まで追い込めます。

現在の器具一覧


自宅ジムを作る過程や経験談、また導入する器具の選び方についてご紹介します。

トレーニングBIG3ができる環境づくり
・目標とする屈強な身体を手に入れるためには、
 全身を満遍なく・効率的に鍛え上げる必要があります。
 BIG3と呼ばれる3種類のトレーニングは大きな割合を占める筋肉群の成長に有効です。

胸の筋肉を鍛える「ベンチプレス」

脚の筋肉を鍛える「スクワット」

背中の筋肉を鍛える「デッドリフト」

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