アイテムについて

筋力(筋肉)トレーニングのためには多くの補助アイテムが存在しています。
筆者はあくまでも趣味の範疇で取り組んでおりますため、
コスパ最重要視で選定しておりますので、宜しければそれらをご紹介します。


〇器具
 自宅トレーニングをおこなえる環境を整えることでより効率的な分業ができます。
 高重量・低頻度で取り扱うコンパウンド種目はジムへ行った際におこない、
 低重量・高頻度で取り扱うアイソレート種目を自宅でおこなうイメージです。


〇サプリメント
 効率的な筋力(筋肉)の向上のためには「食事(休息)7割、トレーニング3割」との金言があります。
 日々バランスの良い健康的な食事を摂ることは大前提となりますが、
 どうしても不足しがちな栄養素を補う意味でもサプリメントを有効活用すべきです。
 30代を超えた筆者においては、筋トレ以前に日常生活でも恩恵があります。

コメント

タイトルとURLをコピーしました